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Pilates es un método de ejercicio basado en la filosofía de equilibrio entre cuerpo y mente.

Es la combinación perfecta de los elementos más efectivos de disciplinas orientales como Yoga, Tai Chi, Qi Gong, artes marciales y disciplinas occidentales como la danza, la natación de gimnasia, ballet y kinesiología, por lo que es un método muy efectivo y que se adapta a las condiciones de cada persona.

Su trabajo constante permite corregir la postura formando cuerpos longilíneos, esbeltos, flexibles y sobre todo “fuertes por dentro”.

Así mismo se conecta de un modo efectivo la mente con el cuerpo y se oxigena eficazmente el organismo mediante su trabajo respiratorio.

Pilates estira, tonifica y sirve tanto para evitar lesiones como para rehabilitarlas.

La técnica puede ser practicada por cualquier tipo de personas independientemente a sus condiciones físicas, tercera edad, embarazadas y problemas físicos.

El fundador Joseph Pilates, definió Pilates como: ” un arte y ciencia que ordena el desarrollo del cuerpo, mente y espíritu, a través de movimientos fluidos y naturales, bajo el estricto control de la voluntad”.

 

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ORIGEN DEL MÉTODO PILATES

Joseph Pilates, era un niño muy frágil, padecía múltiples enfermedades, asma, raquitismo, fiebre reumática…….. Para luchar contra ellas, llevaba a cabo todo tipo de actividades deportivas: natación, boxeo, gimnasia, disciplinas como el yoga. Todas ellas, junto con la danza, las fue integrando en su entrenamiento físico y técnica, hasta formar el método Pilates.

La esencia de Pilates se encuentra en los 6 principios:

* Respiración.

* Concentración.

* Control.

* Precisión.

* Fluidez del movimiento.

* Fortalecimiento del centro del cuerpo.

 

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BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES

* Aumenta la resistencia, fuerza y flexibilidad, sin aumentar la masa muscular. Remodela el cuerpo.

* Fortalece los músculos débiles y estira los que han perdido flexibilidad. Equilibra el cuerpo.

* Ayuda a alinear la columna, en cifosis, lordosis, escoliosis.

* Ayuda a corregir, y a mejorar la postura.

* Mejora la respiración, coordinación, equilibrio y conciencia del cuerpo.

* A través del alargamiento de la columna, se libera la presión de los discos interverterbrales, implicando una mejoría en los casos de protusión o hernia discal.

* Aumenta la amplitud de movimiento y recupera el control corporal.

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